750 grammes
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2 janvier 2015 5 02 /01 /janvier /2015 19:32

Voilà mon évolution de Noel 2012 au 2 novembre 2013 ...... A moi de redevenir comme les deux dernières photos ....

Mon évolution grâce à ww
Mon évolution grâce à ww
Mon évolution grâce à ww
Mon évolution grâce à ww
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2 janvier 2015 5 02 /01 /janvier /2015 19:30

Beaucoup de personnes m'ont demandé des explications sur le fonctionnement de weight watchers.
Je vais donc vous expliquer ici.
Il y aura peut etre des petites différences car ça change un peu toutes les années. J'ai arrété l'année dernière donc bien avec les propoints ( pour celles qui connaissent )
On peut s'inscrire chez weight watchers avec deux formules :
- avec reunion + online
- ou online seulement.

Moi je n'ai fait que le online donc je ne peux pas vous parler des reunions.
Donc c'est une application que vous trouverez sur le net et les smartphones.
Pour commencer, vous devez rentrer votre poids, taille et âge.
On vous donne un nombre de points à "manger" dans la journée.
Le mini étant 26 points.
Tout au long de la journée, vous devez inscrire tout ce que vous manger. Chaque aliment a un nombre de points précis.
Vous pouvez aussi faire vos propre recette maison et l'application calculera le nombre de points par part de votre recette.
Si l'aliment n'est pas dans la liste, il suffit de rentrer dans l'application proteines, fibres ....
Cela peut vous paraitre compliquer mais cela n'est qu'une question de temps.
Après on apprend même très vite les nombres de points de chaque aliments.
Vous pouvez ainsi manger comme votre propre famille, allez au resto, chez des amis, mais en diminuant les quantités et en choisissant les éléments les moins caloriques.
Au fur et à mesure de votre perte, le nombre de points diminue...
Vous serez moins frustrés que pour tout autre régime....

Une des régles importantes de ce "régime" est de manger pour chaque repas : protéine + féculent + légume.
Quand vous faites du sport vous gagner des points.
Et en cas de sorties, .... vous avez le droit à une réserve hebdomadaire que vous pouvez utiliser ou non.
Par contre, il faut absolument "manger" tous les points du jour. Sinon vous aurez faim, frustré et vous allez craquer. Et vous n'irai pas plus vite....
Doucement mais surement....
Et si on ne mange pas assez, on n'a pas un bon transit donc on ne maigrit pas ...

 

Je vous mets le lien : ici

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2 janvier 2015 5 02 /01 /janvier /2015 19:28

Alors voilà, je vais vous parler de ma résolution 2015.
Après la grossesse de mon fils, j'ai perdu 40 kilos grâce à weight watchers.
Malheureusement, ces derniers mois j'ai fait du grand n'importe quoi !!! Pourquoi ? L'inconscient !!! Tu as beau lutté pour ne pas manger ben tu n'y arrives pas !!!
La page ??? Non non, car j'ai une devise : Personne ne te met la nourriture dans la bouche !!!!
Donc à partir de mercredi ( j'attend voir si pas une petite promo pour les soldes ), je me réinscris sur weight watchers.
Sur ma page, il y aura donc des recettes light, des moins light, car ww c'est le régime où tu te fais plaisir et où tu apprends à bien manger ...
Pour celles qui veulent me suivre, j'en serai ravie !!!
Conseils, .... Vous pouvez m'envoyer des mp...
Je convertirai les recettes dejà presentes sur la page avec les points.

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